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内蒙古旅游如何应对突然脚扭伤

    外出旅游时,首先。如果发生脚扭伤的情况,建议做好以下几点。也有较好的疗效。具体方法是将 2.5 厘米宽的 3 条医用胶布,另一种方法是及时用胶布 ( 或橡皮膏 ) 固定脚伤。从小腿内侧下 1/3 处缠起,绕过脚底板,缠到小腿外侧下 1/3 处,使伤侧的脚踝关节坚持轻度外翻的状态,此法能减轻疼痛,促进早日康复。若手头无胶布,可将云南白药用酒或醋调成糊状,抹在患处,也可用风油精涂抹患处。若扭伤严重,简单处置后迅速赶到医院进行检查医治。

    稳定自己的情绪,怨天怪人都无济于事。除马上停止旅游活动外,尽快找个固定地点把伤脚抬高再用冷水毛巾或冰袋冷敷,以减轻出血、肿胀和疼痛的水平。 24 小时后,改用热水毛巾热敷,协助瘀血吸收。

 

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