暑假。当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。容易遇到多变的气候，带防暑药物：旅游途中。忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。给许多人带来旅游的机会，夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。 

    预防紫外线辐射病，夏季气温高。外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能防止午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露局部应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的安慰，也应戴上；大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用；旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗 “ 日光浴 ” 因为过多的表露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。

    排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？

    不宜穿黑色的或蓝色的衣服，穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服。因为红色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、衣着凉爽，不易中暑。

    草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的有隔热作用。另外。夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。

    气候凉爽。因此，中午要休息：早晨空气新鲜。夏季外出旅游时，动身时间应该早些，中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

    出汗过多，多喝盐开水：夏季高漫。体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

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